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秋天安全温馨提示

岁月:2017-04-05 16:10   来源:    笔者:    点击: 先后
秋天安全温馨提示
 
各位师生:
秋天气温愈发凉爽宜人,人口之食欲和消化能力逐渐加强,正是弥补于夏季气温营养失衡的好时节。 秋天天气干燥、天气多变,身体易感受燥邪、寒邪等,出现唇干、鼻燥、皮肤皲裂、咽痛、便秘的秋燥,或高热、头痛、流涕、四肢困重等秋季症状。而秋天也是各族瓜果菜蔬上市之时节,同时是各类病菌滋生的温床,据此容易因饮食不洁或过食生冷导致腹泻。 为确保秋季餐饮服务食品安全,使得防范安全问题发生,确保师生身体健康和生命安全,后勤管理处提醒您:平衡饮食,安全先行。
一、预防秋燥
秋燥症主要靠预防,应从精神调养、饮食调整、提高锻炼等多地方去协调。
1 、秋天要小心补水。秋天宜多喝水、粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、李、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食品。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等效果,很适合有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人数食用。
2 、秋天要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热辛辣之品,丢掉吃春卷、肥腻食物,以防加重秋燥症状。
3 、预防秋燥症,平日应注意保持乐观情绪,经常到空气新鲜的中央串走走,吐故纳新,以收敛“精神”,使肺气不受燥邪的侵蚀。
二、预防秋季感冒
1 、应注意与病人保持稳定距离,以防被传染。
2 、下大力洗手,保持卫生,对室内物品多消毒。
3 、保持室内空气流通,尽量少去公共场合,如果体质虚弱而需求外出,可以带口罩。
5 、正好运动,每日半小时之有氧锻炼,如散步、慢跑、太极拳等,可提高人体抵抗力。
6 、张罗饮食,正好吃些富含维生素C的水果如草莓、木瓜、芒果、葡萄等,因为有研究表明维生素C对感冒有稳定的实效。
7 、合同充足的睡眠,这样就能神气充足,体力充沛,抵抗力就强。
8 、如果体质虚弱,经常感冒,可以考虑按时接种流感疫苗。
9 、瞩目保暖,及时增减衣物。
10 、调畅情志,合同情志调达,情绪开朗,勿过于喜或悲。
11 、清心按摩,经常按摩鼻翼两侧的迎香穴,坚持不懈用凉水洗鼻子,可以方便提高对冷空气的抵抗力。也可选用其它如足三里等保健要穴。
三、预防秋季腹泻
1 、瞩目卫生。餐具要小心消毒,饭前便下要洗手。
2 、勿食生冷食物,吃熟食,喝开水,丢掉吃凉性的瓜果或食物。瓜果、蔬菜、保健食品等要保证新鲜,不要吃变质的东西,丢掉吃过夜饭。
3 、瞩目腹部保暖,无需受凉。天道突变时,应注意不要迎风说话,以免冷空气直入,伤及脾胃。
4 、就餐应选择持有食品药品监管部门批准的饮食服务许可证,具有流水清洗、消毒条件的饮食单位就餐,不吃无证餐馆、摊贩出售的食物。
5 、瞩目锻炼身体,加强体质。合同睡眠,增强免疫力。
6 、调畅情志,无需生气或情绪激动等,保持心情舒畅。
 
 
后勤管理处
2014 年10月23日
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